Дайте совет, курю план, шишки, почти ежедневно уже лет так 16, как дунуть нет , сразу бессонница, и кушать ничего не хочу. Как быть?
Здравствуйте, при столь длительном стаже употребления и столь короткими интервалами между курением - симптомы инсомнии более, чем предсказуемы(и навряд ли это является вашим единственным неврологическим/психологическим симптомом). Вам нужна комплексная процедура восстановления, для сна я бы рекомендовал такие БАДы как GABA(1000-1500мг в день), мелатонин перед сном(3-15мг), а также комбинацию L-Тирозина(вначале дня 500-1000мг) и 5-HTP(50-150мг) днем для поддержания тонуса в период "абстиненции". Если отмечаете симптомы чрезмерной разражительности, тревожности, ухудшение бессонницы - отмените последние два БАДа, или понизьте их дозировку(подбор оптимальной дозировки с прекурсорами дофамина и серотонина - это тонкое дело)
Также, если у вас будет возможность - я бы рекомендовал стратегию "заместительной терапии", заменив ТГК-содержащие продукты на КБД, не имеющий столь выраженных неврологических побочных эффектов(особенно при длительном употреблении), это позволит вам контролировать свое эмоциональное состояние и физиологические симптомы, изменения аппетита, работы ЖКТ. В кругах употребляющих ПАВ людей ходит распространенная мисконепция/заблуждение по поводу отсутствия физиологических симптомов при абстиненции от ТГК, однако, уверяю вас, что при таком длительном стаже симптомы, как правило, весьма ощутимы. Также ежедневное длительное употребление ТГК не проходит без следа для ваших когнитивных способностей, в особенности памяти(на эту тему есть довольно много научных исследований, деклайн по IQ тестам и тд, особенно это выражено у подростков). Так что как бы вам ни было "тяжело", особенно на первых порах - отмена ТГК того стоит
Если симптомы бессонницы, тошнота/потеря аппетита и тревога - слишком выражены, и описанная мной схема препаратов не работает, рассмотрите прием лирики в дозировке 75-300мг/день(опять-таки, в зависимости от силы симптомов). Делать следует не дольше первых 7-14 дней при отмене ТГК, иначе вы рискуете формированием зависимости к прегабалину. Если у возникли/будут возникать дополнительные вопросы - я или мои коллеги с радостью ответим вам на форуме или в ЛС